تقدم ليليان القنطار، المعالجة النفسي حركية في عيادة أمان للعافية في دبي، مجموعة من التوصيات العملية التي يمكن للآباء اتباعها لدعم أطفالهم المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه:
1. إنشاء روتين يومي ثابت:
من الضروري وضع جدول زمني يومي يحتوي على أوقات محددة للواجبات المنزلية، واللعب، وتناول الوجبات، والنوم. يساعد هذا الروتين الطفل على فهم التوقعات والشعور بالأمان.
2. تقسيم المهام إلى خطوات أصغر:
يمكن تبسيط المهام الكبيرة عن طريق تقسيمها إلى خطوات صغيرة يسهل تنفيذها، مما يساعد الطفل على التركيز وعدم الشعور بالإرهاق.
3. استخدام التعزيز الإيجابي:
امتدح طفلك وكافئه عند تحقيق السلوكيات الإيجابية. يشجع هذا النهج على تكرار هذه السلوكيات ويعزز احترام الذات.
4. وضع توقعات وقواعد واضحة:
كن واضحًا في تحديد القواعد والتوقعات، وتأكد من أن الطفل يفهم العواقب في حالة عدم اتباعها.
5. إنشاء مساحة عمل خالية من المشتتات:
من الأفضل توفير مساحة هادئة ومنظمة للطفل لإنجاز المهام أو الدراسة، والحد من المشتتات مثل التلفاز أو الألعاب.
6. تشجيع النشاط البدني:
النشاط البدني المنتظم يساهم في تقليل فرط الحركة وتحسين التركيز. شجع طفلك على المشاركة في الرياضة أو اللعب في الهواء الطلق.
7. تحديد وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية:
مراقبة وتقليل وقت الشاشة يساعد في منع تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
8. تشجيع التفاعل الاجتماعي:
ساعد طفلك على تطوير مهاراته الاجتماعية من خلال ترتيب مواعيد للعب والمشاركة في الأنشطة الجماعية، مما يعزز الشعور بالثقة ويقلل من العزلة.
9. التحلي بالصبر والتفهم:
تذكر أن سلوك طفلك ليس متعمدًا. لذلك، يجب التحلي بالصبر والتفهم، وتقديم الدعم المستمر.
10. التعاون مع المختصين:
تواصل باستمرار مع معلمي الطفل والمعالجين لضمان اتباع نهج موحد لإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في المنزل والمدرسة.
اتباع هذه التوصيات يمكن أن يسهم في تحسين أداء الطفل اليومي ومساعدته في التغلب على التحديات المرتبطة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
More Stories
تصاميم المنازل الإماراتية بين عبق التراث وروح الحداثة: رحلة إبداعية نحو مستقبل مستدام بقلم م. علياء محمد ، الإدارة الهندسية ، فلل للإسكان
الإمارات وجهة مفضّلة لروّاد الأعمال في العالم
كيف نتعافى من الصدمات؟